Jende modernoak gero eta gehiago bilatzen ditu loaren kalitatea eta osasuna, eta memoria-burkoak ohe onak dira.Nola erabili memoria-burukoa behar bezala?Zatoz eta ea lo egiten duzun ala ez?
Nola erabili memoria-burukoa behar bezala?
Gaur egungo bulegoko langileek lan-presio handia dute, gainera, askotan ordenagailuaren aurrean esertzen dira, eta eserita dagoen jarrera okerrak ere arazoak sor ditzake zerbikal bizkarrezurrean.Orno zerbikaleko arazoak handiak edo txikiak izan daitezke, hurrengo eguneko egoera mentalari bakarrik eraginez eta arazo larriak, hala nola insomnioa, goragalea eta zorabioak.Medikuaren arabera, zerbikaleko ondoezaren % 80 bizkarrezurra zerbikalaren hirugarren eta laugarren segmentuen distortsioaren ondorioz gertatzen da, eta zerbikalaren gaixotasunen % 40 buruko hautapen desegokiek eragiten dute, ezin baita modu eraginkorrean konpondu.Trápaga espondilosiaren tratamendua oso lagungarria da.
Hala ere, pertsona batzuek memoria-burko bat erosi duten arren, ez dakite behar bezala nola erabili, eta baita bizkarrezurra zerbikalaren arazoak areagotzeko arriskua ere.Hemen irakatsiko dizut.
Burko arruntak bezala, memoria buruko burukoak ere alde positibo eta negatiboetan banatzen dira.Kremailera duen aldea atzeko aldea da.Aurrealdean lo egiten dugu.Oro har, erositako memoria burukoaren aurrealdea altua da alde batetik eta baxua bestetik.Lo egiteko metodo zuzena alde altua lepoaren kontra jarrita lo egitea da.
Baina jende askok egin ohi duen akats bat beheko aldean lo egitea da.Izan ere, haren kontra lo egiten dugunean, apur bat hondoratuko da, eta bi aldeetako lepoak memoria-burkoaren bi aldeetan dauden sakonuneetara lotzen dira, ahal den neurrian.Gure buruaren eta lepoaren erosotasuna bermatuta dago, hori baita memoria-burkoaren zatirik magikoena.
Hori dela eta, memoria-burkoarekin lo egiteko modu egokia alde altuan lo egitea izan behar da, eta goialdean dagoen zirrikitu txikia gure lepotik hurbil egon behar da, eta burua apur bat kanporantz makurtu behar da, hau da zuzenena.Memory pillow lo egiteko metodoa.Modu honetan, memoria-burkoak gure lepoari eutsiko dio, lepoko muskuluak erlaxatu, zerbikal bizkarrezurra babestu eta nekea desagerraraziko du.Memoria-burkoaren uhin formak lepoaren maila mantendu dezake eta sorbalda minduta dutenentzat egokia da.Zerbitzu-bizitza 3 urte ingurukoa da eta ordeztu egin behar da.
Memoria-burkoak errebote moteleko memoria-aparra hartzen du, giza gorputzaren estres-puntuaren presioa murrizteko eraginkorra dena, eta giza lepoan eta bizkarrezurrean grabitate-presioa asko murrizten du.Memoria-burkoak presioa xurga dezakeenez, loaldian zehar bira kopurua nabarmen murrizten du, lepoaren, sorbalden eta buruaren erosotasuna asko hobetu dezake eta loaren kalitatea hobetzeko zeregin handia izan dezake.Memoria-burkoa behar bezala erabiltzen bada, ez da lepo zurrunaren fenomenorik izango.
Norentzat da egokia memoria-burkoa?
Lo egiteko posizio txarra duten pertsonak
Lo egiteko posizio txarraren iraupen luzea eta garuna atsedenaldian denboran egokitzeko ezintasunagatik, ezinbestean muskulu paravertebralen, lotailuen eta artikulazioen desoreka ekarriko du.Funtzio anitzeko memoria-burko bat da, loaren posizioaren kurba egokitu behar duena loa hobetzeko.postura.
Laneko jarrera desegokia duten jendetza
Material estatistiko ugarik erakusten dute lan-karga batzuk ez direla astunak eta intentsitatea ez dela handia, baina espondilosi zerbikalaren intzidentzia bereziki altua da eserita dagoen posizioan, batez ere buru beheko langileak, etxeko langileak, brodatzaileak, bulegoko langileak barne. , mekanografoak eta tresnak muntatzeko lerroak.muntatzailea, etab.
Ariketa desegokia egiten ez duten pertsonak
Ariketa fisiko arrunta osasunerako lagungarria da, baina lepoa gainditzen duten jarduerak edo kirolak's tolerantzia, hala nola, burua eta lepoa pisua eusteko puntu gisa buru-zutikak edo voltersaults, bizkarrezurra zerbikalaren karga areagotu dezake, batez ere orientazio zuzenik ezean.Trápaga bizkarrezurraren kaltea bereziki handia da.
Argitalpenaren ordua: 2022-06-24