Pertsona bakoitzaren egoera fisikoa, bizkarrezurreko zerbikalaren kurbadura, luzera, sorbaldaren zabalera eta tamaina desberdinak direnez, burko bat aukeratzerakoan, baldintza pertsonal desberdinen arabera aukeratu behar da, burko-lepo harreman benetan osasuntsua ezartzeko.
▲Gizon eta emakumeen artean zerbikal bizkarrezurra kurbadura desberdina dela eta, orokorrean, gizonek burko gogorrak eta altuak nahiago dituzte eta emakumeek burko leunak eta baxuak nahiago dituzte.
Beraz, nola aukeratu zuretzako burko on bat?Kontuan izan behar dira burkoaren irmotasuna, altuera, tamaina eta beste faktore batzuk.
Burkoaren irmotasuna
Gogorregia den buruko batek arteria karotidak konprimitu ditzake, sorbalda zurrunak eta muskuluak minduz.Odol-zirkulazio txarra ere eragin dezake, eta horrek garunean hipoxia ekar dezake.Hipoxiaren erantzun zuzena listuaren jariapena areagotzea da, eta ahoa denbora luzez arnasa irekitzea da, eta hori erraza da "droltzen".
Leunegia den buruko batek burua hondoratzea eragingo du, odol-jarioa gehiegi kontzentratuta egongo da, odol-hodien horman presioa areagotu egingo da eta aurpegiko muskuluak estresatuko dira, begiak puztuta eta buruko min apur bat eraginez. goizean.
▲Pertsona bat lo dagoenean, buruaren tenperatura enborraren tenperatura baino 2 ~ 3 gradu Celsius baxuagoa da, eta horrek eskatzen du burkoak transpiragarritasun maila jakin bat izan behar duela, leuna eta gogorra izateaz gain, lo leuna bermatzeko.
Material ezberdinek burkoaren leuntasun eta gogortasun maila zehazten dute.Gaur egun, merkatuan gehien erabiltzen diren burko-betegarriak poliester-zuntza, luma (behera), buckwheat, latex, memory foam (poliuretanoa), partikula sintetikoak eta abar dira.Euskarri, transpiragarritasuna, garbiketa eta prezioa ere desberdinak dira.
Bi kategoriatan banatu dezakegu: biguna eta gogorra:
▲Burko biguna: poliester zuntzez, lumaz (edo behez) eta latexez betetako burkoa
Poliesterrezko zuntzezko burkoak: leunak, errentagarriak eta garbigarrienak.Baina hautsa eta hauts-akaroak pilatu ohi ditu.
Lumazko burkoa: leuna, errentagarria, hezetasuna xurgatzeko hobea.Baina ezin da garbitu, hegazti-lumen usain berezi bat egongo da.
Latexezko burkoa: leuna, transpiragarria eta elastikoa, akaroen aurkakoa eta bakterioen aurkakoa.Baina ezin da garbitu, prezioa handiagoa da eta usain ahula dago.
▲Burko gogorrak: burukoak betetamemoria aparra (poliuretanoa),Buckwheat burkoak eta partikula sintetikoak
Memori-apar buruko burukoa:ergonomikoa, euskarri ona.Baina ezin da garbitu, ez da oso transpiragarria eta prezioa altua da.
Buckwheat burkoa: neguan epela eta udan freskoa, izerdia eta hezetasuna xurgatzen ditu, aireztapen ona du eta errentagarria da.Baina ez da garbigarria, elastikorik gabea, lizuntzeko erraza.
Partikula sintetikoen burukoa: jariakortasun ona, airearen iragazkortasun handia, akaroen aurkakoa eta bakterioen aurkakoa, garbigarria.Baina formari eustea eskasa da.
▲Material ezberdinetako burukoek beren abantailak eta desabantailak dituzte, eta erosketa behar pertsonalen eta benetako aurrekontuaren arabera zehazten da.
burkoaren altuera
Altuegi dagoen buruko batek zerbikal-bizkarrezurreko kurbadura naturala suntsitu egingo du, lepoaren atzean dauden muskuluak eta lotailuak tentsio eta zurrun bihurtuz, lepoa zurruna eraginez.
Beheegi dagoen buruko batek masailezurra modu naturalean altxatuko du, eztarria konprimitu egingo da, ahoko uvula modu naturalean kolpatuko da, arnasbidea blokeatzen du, zurrungak eragingo ditu, eta horrek zure loaren kalitatea murriztuko du, baina baita ere. besteen loari eragin.
▲Buruaren eta lerro horizontalaren arteko angelua 5 ingurukoa da° burko ideala etzanda dagoenean
Orokorrean esanda, burkoaren altuera, elastikoki puztua dagoen zatia kenduta, ukabilaren altuera bera da pertsona bat bizkarrean etzanda dagoenean.Altuera horrek buruaren atzealdea ohearen gainazaletik apur bat urrundu dezake;alboan etzanda, sorbalda baten altuera izan behar du.Zabalera, ukabil baten tamainaren 1,5 aldiz.
▲Bi altuera ezberdin hauek bizkarrezurra bizkarrezurra bizkarrean eta alboan etzanda dagoenean kurbadura normala mantentzen duela bermatzen dute.
Izan ere, burkoaren altuera aukeratzeko, garrantzitsuena gorputzaren benetako esperientzia da.Hori dela eta, dendara joatea gomendatzen da benetan lo egiten saiatzeko eta ahal izanez gero esperimentatzeko.
burkoaren tamaina
Printzipioa zure sorbalden zabalera baino 1,25 aldiz handiagoa da.Aukeratzen duzun burkoaren tamaina zure adinarekin, gorputzaren formarekin, buelta emateko maiztasunarekin eta ohearekin bat datorrenarekin lotuta dago.Bakoitzaren beharrak desberdinak dira, eta burkoen tamainetan desberdintasunak daude marka nagusietatik.
▲Merkatuan eros ditzakegun burkoen zabalera gutxi gorabehera 4 motatan bana daiteke: 55cm ingurukoa, 65cm ingurukoa, 70cm baino gehiagokoa eta 120cm inguruko burko bikoitzak.
55 cm-tik behera: batez ere hazkuntza-fase desberdinetako nerabe eta haurrentzat diseinatuta dago, eta emakume txikientzat ere egokia.
65 cm inguru: jende gehienaren eguneroko erabilera bete dezake.
70 cm-tik gorakoa: aproposagoa da burkoa biltzeko sentsazioa gustatzen zaien erabiltzaileentzat, ohikoagoa dena hotel eta ostatu nagusietan.Aldi berean, tamaina handiagoa dela eta, loaren sentsazioa nahiko handia da.
120 cm inguru (burko bikoitza): azken urteotan gutxiago erabiltzen da.Pertsona baten mugimenduek burkoaren ondoan dagoen besteari eragingo diotenez, ez da gomendagarria erostea.
Pertsona bakoitzaren egoera fisikoa, bizkarrezurreko zerbikalaren kurbadura, luzera, sorbaldaren zabalera eta tamaina desberdinak direnez, burko bat aukeratzerakoan, baldintza pertsonal desberdinen arabera aukeratu behar da, burko-lepo harreman benetan osasuntsua ezartzeko.
Argitalpenaren ordua: 2022-04-07